Tudo Sobre a Dieta Carnívora +10 Benefícios

A dieta carnívora é uma dieta de muito baixo ou “zero” carboidratos, sendo uma variação da dieta cetogênica clássica, onde há um consumo bem reduzido de carboidratos, mas que inclui vegetais, algumas frutas de baixo carboidrato e índice glicêmico e oleaginosas.

dieta carnívora

Como você não está comendo carboidratos ou qualquer tipo de alimento vegetal, é essencial que você consuma calorias suficientes para manter sua energia elevada, portanto cortes de carne mais gordos são os melhores.

O Que comer na Dieta Carnívora?

Seu foco principal deve ser em carnes gordas, especialmente CARNE .

Cordeiro, porco, frango, gado e peixe são as principais opções, além é claro de muitos ovos.

E se você quiser, laticínios com baixo teor de carboidratos, como manteiga, creme de leite e queijos duros.

Exemplos de Cortes de Carne:

  • Bifes (lombo, lombo, tira, mandril)
  • Assados ​​(costela, pintinho, peito)
  • Carne moída
  • Vísceras (importante fonte de vitaminas)
  • Você ainda vai comer ovos, manteiga e bacon

Existem carnívoros que acreditam que carnes orgânicas são necessárias para uma nutrição completa, e é claro que essa é opção mais saudável, porém quase inviável para a maioria das pessoas. Então, não se preocupe com isso.

Tendo estudado a evolução humana, há evidências de que as carnes de órgãos podem ter desempenhado um papel no desenvolvimento do cérebro humano. Adicione um cérebro, fígado ou peixe com água fria ao seu plano, se estiver preocupado. Eles são ricos em DHA, que desempenha um papel vital na função cerebral.

10 Benefícios da Dieta Carnívora

  1. Perda de Peso e Emagrecimento Saudável
  2. Reduz a Inflamação, por Cortar Alimentos Inflamatórios.
  3. Aumenta a Testosterona. 
  4. Melhora a Digestão. 
  5. Melhora a Saúde Mental
  6. Dá mais  Energia e Humor. 
  7. Auxilia no Combate à Acne. 
  8. Melhora a Saúde Bucal.
  9. Aumenta o Foco Mental e a Memória.
  10. Aumenta o Desempenho Esportivo.

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